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關(guān)燈看手機會(huì )致盲？
2024-09-14
關(guān)燈看手機會(huì )致盲？
1．青光眼
長(cháng)期在黑暗的環(huán)境中玩手機，我們的瞳孔會(huì )因為要接受更多的光線(xiàn)而被迫放大，這樣就很容易造成眼壓升高眼部供血不足，進(jìn)一步就容易誘發(fā)青光眼。作為第一大致盲性眼病，青光眼是不可逆的，不及時(shí)治療會(huì )造成視力下降和視野縮小，甚至可能失明。
2．干眼癥
長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注盯著(zhù)手機，本身就容易在不知不覺(jué)中帶來(lái)眨眼頻率下降，因為淚水沒(méi)辦法及時(shí)潤濕眼球，所以會(huì )造成眼球長(cháng)時(shí)間處于干燥狀態(tài)，時(shí)間一長(cháng)就有患上干眼癥的風(fēng)險。
3．黃斑病變
黃斑區本身是視網(wǎng)膜上感光細胞密集的區域，是我們視力的"核心區"。而電子屏幕的強光長(cháng)期直射眼底就有可能給不可再生的視網(wǎng)膜感光細胞帶來(lái)?yè)p傷，大大增加了眼底黃斑區病變的幾率。
雖然這種損傷可能并不會(huì )第一時(shí)間表現出來(lái)，但積少成多，就可能在中老年時(shí)期"爆發(fā)"出來(lái)。
飲食建議
金桔
果皮營(yíng)養價(jià)值很高，百分之八十的維 C 都在果皮當中。
橙子
可以為眼睛提供充足的營(yíng)養，增強眼中微血管的韌性。
藍莓
可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解長(cháng)時(shí)間用眼疲勞。
香蕉
能幫助排除體內的水分和鹽分，緩解眼睛干澀和疼痛。
圣女果
圣女果能夠清除眼睛上的自由基，防止眼部細胞受到氧化，增強眼睛周?chē)つw的彈性。
1．保持敷眼習慣
大家可以用熱毛巾敷5-10分鐘左右，可以緩解眼睛干澀的現象。
2．注意飲食，補充眼部營(yíng)養
維生素b2：是保護眼瞼、球結膜的重要營(yíng)養
3．多眨眼間
多眨眼睛可以緩解眼部疲勞和干眼癥
4．連續用眼不超過(guò)40分鐘
建議連續用眼不超過(guò)40分鐘，使用電子產(chǎn)品及學(xué)習時(shí)應控制時(shí)間，每隔40分鐘后，休息遠眺10分鐘。
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